Transcrição do Vídeo
Bem-vindos à aula de hoje
Por isso hoje vamos trabalhar um pouco nos ombros, bem como nas ancas.
Muito bem, então vamos usar a parede e tu vais ajoelhar-te à frente dela.
E puxa os braços
Põe os braços na parede. Se te sentes assim, podes pôr um bloco ou dois ou uma almofada para te sentares mais alto.
