Esticando os tendões e consertando os dedos congelados

Bom dia a todos. Por isso hoje vou fazer uns alongamentos por ti.

Apenas os alongamentos individuais. Quando começares o teu processo de cura, quero...

mostrar-vos como se sentam com as pernas para fora, pés para cima, núcleo ligado, sentem-se bem e sentem-se.

Alto. Esta é uma das poses básicas de yoga. Nem gosto de ligar.

É yoga porque me concentro mais na mobilidade. Mas mover o teu corpo é a chave para...